Чувствуя недостаток энергии, не спешите тянутся за чашечкой кофе, лучше поешьте фруктов, бобовых или орехов. Они будут куда эффективней, потому как содержат много полезных веществ.

Темный мед: Примером темного меда, чем темнее тем лучше, есть гречишный. Лучше использовать вместо сахара.

Смесь - ассорти: Приготовьте смесь с любимых семечек и орехов – грецких, фисташок, миндаля, кунжута и любых других, а также не забудьте добавить немного темного шоколада и изюма. Одной горсти за один раз будет вполне достаточно.

Цитрусовые: Богатый источник витамина С, который уже через 20 минут после употребления начинает действовать как антиоксидант. Если вам больше нравится сок, то выбирайте погуще, чтобы было больше клетчатки.

Соки из ягод: Возьмите гранатовый, черничный, вишневый, виноградный или другой ягодный сок, желательно с низким содержанием сахара и разведите его водой пополам, для понижения концентрации.

Бобовые: Любые бобовые, приготовленные любым способом засыпаются на четверть чашки – это является низкокалорийным и стабильным источником энергии для организма.

Пробуйте, не пожалеете!